Bisakah Anda Berhenti Merokok Dan Masih Minum Kopi?

November 30, 2019 Uncategorized  No comments

Terlepas dari semua waktu yang Anda dengar bahwa merokok adalah kebiasaan nikotin, selama 10 tahun terakhir dan bekerja untuk membantu ribuan orang berhenti merokok, saya telah menemukan sesuatu yang sangat berbeda untuk menjadi kenyataan.

Yang menarik adalah ketika saya menanyai perokok, sebagian besar dari mereka dengan cepat setuju bahwa itu adalah hal lain.

Pada dasarnya merokok adalah serangkaian kebiasaan yang berhubungan, seperti saat mengemudi atau di telepon, saat stres, senang, santai dll.

Tapi satu asosiasi sedikit lebih rumit dari yang lain. Itu kopi.

Berbeda dengan pemicu kafein lainnya membawa kompleksitas tersendiri ke pesta tersebut. Kami minum kopi untuk membangunkan kami di pagi hari, bersantai dengan teman di teh pagi hari, dan kami ingin menghabiskan makanan dengan kopi dan makanan penutup.

Dalam studi dengan lebah telah ditunjukkan bahwa kafein memicu keinginan akan makanan, dan hanya rasa kafein yang kemudian membuat keinginan untuk makan.

Jadi bagaimana ini bekerja dengan merokok? Anda menyisir dua zat, yang memicu sistem pemberian dopamin di otak Anda, dan masing-masing melepaskan diri dari yang lain.

Bila Anda mengisap rokok, Anda menginginkan kopi, dan bila Anda minum kopi, Anda pasti menginginkan rokok.

Tidak setiap perokok harus berhenti minum kopi untuk berhenti merokok. Biasanya klien akan menyuarakan lebih dari sekadar kekhawatiran saat bersiap untuk berhenti.

Jika ini penting, Anda harus berhenti minum kopi terlebih dahulu. Anda harus mengurangi lebih dari seminggu atau lebih. Bahkan satu cangkir per hari bisa mengakibatkan sakit kepala saat dihentikan.

Yang pertama menebang jumlah kopi di setiap cangkir, lalu jumlah cangkir per hari.

Kemudian Anda bisa pergi ke de-caffinated jika Anda mau. Pastikan itu air tanpa kafein dan bukan versi kimia.

Setelah Anda baik-baik saja tanpa kopi maka sesi merokok berhenti Anda merupakan peluang besar untuk sukses.

Saya menyarankan klien yang khawatir untuk tidak berhenti sekaligus sekaligus karena stres tambahan akan mengurangi peluang keberhasilan mereka.

Setelah menjadi non-perokok selama beberapa minggu Anda dapat dengan aman menyalakan kopi lagi, tapi saya menyarankan untuk melakukannya pada awalnya jika tidak memungkinkan untuk merokok, atau meminjam sebatang rokok.

Dengan cepat Anda akan terbiasa menikmati kopi sekali lagi tanpa perlu merokok. Satu hal yang penting adalah menyadari bahwa Anda dapat dengan mudah menghubungkan kopi dengan kecanduan lainnya, yaitu makanan kaya gula dan gula. Jadi jika Anda tidak ingin menambah berat badan hanya menikmati kopi Anda dengan sendirinya.

Dan sekarang bagi Anda untuk menemukan 5 kesalahan besar yang kebanyakan orang lakukan saat mencoba berhenti merokok

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>