Cara Menikmati Liburan Yang Sesungguhnya

November 15, 2019 Uncategorized  No comments

Cara Menikmati Liburan Yang Sesungguhnya

Ketika Anda memikirkan liburan, apa yang terlintas dalam pikiran? Jika Anda seperti kebanyakan orang, di bagian atas daftar Anda adalah pertemuan keluarga, waktu yang dihabiskan bersama teman-teman dekat, banyak makanan dan minuman yang baik, pemberian hadiah, waktu bersorak dan gembira … dan stres.

Dalam iklim ekonomi kita saat ini yang genting, dengan tingkat pengangguran yang tinggi, perampingan perusahaan, jatuhnya pasar perumahan, kondisi musim liburan menjadi sangat tertekan. Terlepas dari masa-masa ketidakpastian ekonomi ini, pemberian hadiah liburan adalah yang terdepan dalam paket tour bintan 3 hari 2 malam pikiran orang-orang, menciptakan banyak tekanan. Dalam satu survei psikologis, 50-70 persen orang menilai uang dan hadiah memberi tekanan tinggi pada daftar stres liburan mereka. Terlalu banyak dari kita mengakhiri musim liburan dengan kartu kredit menanjak bersamaan dengan hutang kita dari pemberian hadiah yang sebenarnya tidak mampu kita bayar, sementara kita membawa sekitar pound ekstra yang telah kita kumpulkan dengan makan liburan yang berlebihan. Untuk semua hype memasuki musim liburan, banyak dari kita yang tersisa dengan pasca-liburan ‘dikecewakan’.

Dengan semua faktor ini, bahkan keluarga yang paling dekat pun dikenai pajak, dan tekanan pada perkawinan dan hubungan keluarga meningkat. Untuk menambah penghinaan terhadap cedera, garis kesalahan tersembunyi apa pun dalam dinamika keluarga menjadi tema yang lebih menonjol selama liburan, karena bentrokan stereotip dan waktu kedekatan yang ideal ini dengan kenyataan pertengkaran keluarga, kebencian, keterasingan, dan kehilangan.

Berikut ini adalah tips tentang bagaimana mengisi liburan Anda dengan tekanan positif berupa antisipasi, kegembiraan, dan keajaiban, sementara pada saat yang sama membatasi stres negatif yang sering dikaitkan dengan tekanan di masa-masa sulit kami.

  1. Segalanya dalam Moderasi – Liburan adalah masa-masa kelebihan di banyak arena. Makan dan minum secukupnya, jangan membelanjakan apa yang tidak Anda miliki, hindari membayar hutang kartu kredit yang akan memakan waktu berbulan-bulan untuk dilunasi, dan jangan melupakan rutinitas yang membuat Anda tetap waras dan ‘tetap seimbang’ di sisa tahun ini.
  2. Hal-hal Terbaik dalam Hidup adalah Gratis – Ingatkan diri Anda dari ungkapan ini sering sepanjang liburan. Sangat mudah untuk tersedot ke dalam mentalitas yang lebih besar dan lebih mahal lebih baik. Fokus pada waktu bersama keluarga dan teman yang dibangun di sekitar kebersamaan, permainan, dan kesenangan, yang semuanya tidak memerlukan pengeluaran uang yang mungkin tidak Anda miliki. Berikan dengan hati dan persahabatan Anda alih-alih fokus pada pemberian harta benda. Kenangan tidak bisa dibeli, dan hubungan juga tidak bisa. Dengan perusahaan mengurangi, mungkin anggaran hadiah Anda juga harus dipangkas.
  3. Letakkan Self-Care Tinggi di Daftar Keinginan Liburan Anda – Liburan adalah waktu di mana perawatan diri adalah yang paling penting – Terlalu sering pound yang tidak diinginkan menumpuk dengan semua jajaran makanan liburan selama musim liburan. Pastikan Anda berolahraga secara teratur dan rencanakan waktu untuk membuat diri Anda terus bergerak. Anda juga akan cenderung makan lebih sedikit jika Anda bekerja keras agar tetap bugar. Satu studi menunjukkan bahwa hampir 50 persen wanita melaporkan bahwa mereka cukup atau secara signifikan mengkhawatirkan berat badan mereka selama musim liburan.
  4. Keluarga Anda Tidak Akan Memenangkan Penghargaan Norman Rockwell – Bersikap realistis tentang hubungan keluarga Anda yang tidak sempurna. Kemungkinannya adalah, jika ada keretakan atau masalah yang sudah berlangsung lama di keluarga Anda, mereka tidak akan diselesaikan secara ajaib pada musim liburan ini. Menerima ketidaksempurnaan orang-orang yang dekat dengan Anda dan menikmati hubungan yang tidak sempurna ini akan membantu Anda membatasi stres yang tidak semestinya selama kumpul-kumpul keluarga. Memotong pemikiran ajaib membuat liburan stres yang jauh lebih rendah.
  5. Nikmati Hari Libur “Cukup Baik” – Luangkan waktu untuk hal-hal yang berjalan dengan sempurna di musim liburan ini. Ambil tekanan dari dirimu sendiri! Waspadalah terhadap harapan Anda yang tidak realistis. Berjuanglah untuk liburan yang “cukup baik” dan Anda mungkin akan terkejut melihat betapa lebih menyenangkannya itu tanpa ikatan yang memicu rasa bersalah!
  6. Jangan Paksa Bersenang-senang – Dengan hype musim liburan, orang merasa perlu menjadi periang dan bahagia, dan malu jika mereka merasa “down” atau biru. Harapan untuk berada dalam “semangat liburan” dapat membuat bahkan orang yang paling baik sekalipun merasa tidak mampu dan bahkan aneh jika “liburan biru” berada tepat di pundak mereka. Hanya dengan mengetahui bahwa kerendahan emosional dan juga ketinggian adalah hal yang normal dapat memberikan penghiburan bagi banyak orang. Ini terutama berlaku bagi mereka yang telah mengalami kehilangan orang yang dicintai melalui pengasingan, kematian dan perceraian. Liburan melanda kami saat berhadapan dengan kerugian.
  7. Buat Tradisi Baru – Dalam masa yang berubah ini, evaluasi kembali tradisi Anda. Pertahankan yang bekerja, dan bekerjalah bersama teman dan keluarga untuk menciptakan cara baru merayakan yang membawa kesegaran dan perubahan pada hubungan dan tradisi Anda. Hal-hal tidak harus menjadi hal yang sama tahun demi tahun jika tradisi ini tidak lagi berfungsi. Musim liburan ini dapat menjadi waktu pertumbuhan dan perubahan serta waktu untuk tradisi keluarga yang akrab dan menghibur.
  8. Cari Dukungan dan Bagikan Perasaan Anda – Biarkan liburan ini menjadi waktu di mana Anda memperkuat ikatan Anda dengan bersikap terbuka dan jujur ​​tentang perasaan Anda. Anda tidak harus menjadi “tangguh.” Jangan merasa seperti Anda harus “tegar.” Mintalah bantuan jika Anda merasa ingin atau membutuhkannya. Orang-orang yang dapat menunjukkan kerentanan mereka dan memiliki rasa kebersamaan dan dukungan yang kuat akan lebih siap untuk menangani tekanan hidup. Sejumlah penelitian telah menghubungkan kebahagiaan dengan jejaring sosial yang kuat dan mendukung.
  9. Kelola Stres – Jangan Bawa! – Sadarilah bahwa stres dapat menjadi positif – stres tidak selalu buruk. Ini dapat meningkatkan rasa keterlibatan Anda, membawa kegembiraan ke dunia Anda, tetapi terlalu sering orang memandang stres sebagai hal yang tidak disukai dan negatif. Manajer Stres mengandung stres mereka, sementara Stress Carriers mengatasi stres mereka dengan memberikannya kepada orang lain!
  10. Stres Berasal dari Dalam – bukan Tanpa – Ingat bahwa stres tidak datang dari luar. Liburan tidak membuat kita stres dalam diri mereka sendiri – melainkan karena kita mengambil peristiwa di luar dan bagaimana kita melihat apa yang terjadi di luar yang menyebabkan kita menjadi stres. Jika fantasi dan cita-cita liburan seperti Norman Rockwell kita berbenturan dengan realitas kehidupan kita yang kurang sempurna, kita mengalami keterputusan dari apa yang kita pikir “seharusnya.” Berdamai dengan “apa yang ada” dan bukan apa yang “seharusnya” akan membantu kita berkembang dan tidak hanya bertahan di musim liburan ini!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>